身体に入れるものに心から氣を使おう。

運動や瞑想も、もちろん大事ですが、身体に入れるものもより厳選していきたいものです。

ただし、あまり拒絶するのも極端なので、自分の身体の声を聴くといいです。

身体は、自分に合っている、合っていないものをきちんと理解しています。

声を聴いて、暴飲暴食を避けるのもポイントです。